Сила воли. Как развить и укрепить

Ваше спортивное здоровье, материальное положение, взаимоотношения с людьми и карьера зависят от силы воли. Это известно всем. Но так часто у нас нет этой самой силы воли. Сначала мы владеем собой, а потом – нас поглощают чувства, и мы уже себя не контролируем. Келли Макгонигал, профессор Стэнфорда, обобщил результаты самых новых современных исследований. В своей книге он объясняет, как больше свои дела на потом не откладывать. Как справляться со стрессом и научиться заменять вредные свои привычки полезными. По его методике оказывается удивительно легко воспитать в себе силу воли и не играет роли, для чего вам она нужна. Или вы хотите избавиться от лишнего веса, или курить бросить, а может быть заняться физкультурой. Может вы захотите найти новую работу или перестать проверять свою почту каждые 5 минут. Вы сами представить не можете, насколько вы недооценивали свои способности!

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Вся наша жизнь состоит из сплошных стрессов. Стрессы сопровождают нас во всех сферам жизни: здоровье, работа, учеба, быт. Все люди воспринимают их как некий негатив, который наносит серьезный вред нашему организму. Но оказывается, что стресс – это мощное встряска для организма, которая жизненно необходима, чтобы вырабатывался иммунитет к различным жизненным раздражителям. Чем крепче закалка организма, тем легче ему приходиться справляться с тяжелыми жизненными условиями. Автор учит, как научиться правильно держать удар и всегда стараться извлекать пользу из стрессовой ситуации. Все советы основаны на многолетнем практическом опыте многих научных деятелей в области нейробиологии и психологии.